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Um guia prático para melhorar sua saúde mental hoje, amanhã e depois. Há um momento no fim do dia em que você fica sozinho com seus pensamentos. Nessa hora, tudo pode parecer impossível de atravessar, mas isso não é verdade. Você pode ser sua própria luz. Escrito com honestidade, bom humor e a perspectiva de quem passou a vida lutando contra a depressão e a ansiedade, este livro oferece ferramentas para ajudar você a retomar o controle de suas emoções nas horas mais difíceis. Daniel Howell explica o mecanismo por trás dos sentimentos paralisantes, mostrando como lidar com eles e trabalhar ativamente para mudar a maneira como se sente. Você vai aprender a atravessar cada etapa dessa jornada: ESTA NOITE: Ajuda imediata para lidar com os pensamentos e as emoções nos momentos críticos e voltar a se sentir seguro. AMANHÃ: Orientações de médio prazo, para quando você estiver mais estável. Você vai modificar seus hábitos e criar uma rotina mais saudável para o corpo e a mente. OS DIAS SEGUINTES: Ferramentas para identificar padrões tóxicos de pensamento, detectar as fontes de sofrimento e mudar sua atitude mental para não apenas sobreviver, mas viver de verdade.
Acessórios incluídos:
Autor: Daniel Howell
Quantidade de livros por kit:
Coleção do livro:
Capa do livro: Mole
Material da capa do livro: Outros
Edição do livro: 2023
Gênero do livro: Psicologia
Editora do livro: Editora Sextante
Série:
Tamanho do livro: Médio
Subgêneros do livro:
Subtítulo do livro:
Título do livro: Você vai sobreviver a esta noite
Versão do livro: Físico
Volume do livro:
Coautores:
ISBN: 9786555646238
Altura: 2 cm
Escrito em letra maiúscula:
Condição do item: Novo
Idioma: Português
Idade máxima recomendada: 99 anos
Idade mínima recomendada: 18 anos
Tipo de narração: Conto
Quantidade de páginas: 272
Ano de publicação: 2023
SKU: 9786555646238
Tradutores:
Peso: 290 g
Largura: 16 cm
Com realidade aumentada:
Com páginas para colorir:
Com índice: Sim
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