O Negócio Do Sono: Como Dormir Melhor Pode Transformar Sua

QUE HORAS VOCÊ SE DEITOU NA ÚLTIMA NOITE? E QUE HORAS ACORDOU HOJE? Enquanto líderes renomados afirmam trabalhar com apenas cinco horas de sono por noite, para muitas pessoas essa prática, mesmo que por alguns dias, tem consequências colaterais perigosas. Grandes catástrofes nucleares já foram causadas por noites mal dormidas. Para nós, que não somos físicos ou engenheiros nucleares, os efeitos dessa privação a longo prazo podem levar a problemas de saúde, depressão e dificuldade de retenção de memória. No mercado de trabalho, esse impacto influencia tomadas de decisões, habilidades de se comunicar com a equipe, criatividade e inovação. O negócio do sono traz um aviso claro: uma noite mal dormida pode ter consequências sérias em seu trabalho e carreira.