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LIVRO TREINAMENTO REGIÃO ABDOMINAL Os músculos do core são as camadas musculares profundas localizadas próximo à coluna vertebral e que proporcionam suporte estrutural ao corpo. Este livro mostra que existem pelo menos seis boas razões, além da questão estética, para cuidarmos da musculatura do core: aumentar o desempenho esportivo, proteger a coluna vertebral, aliviar as tensões musculares, melhorar a digestão, reduzir os fatores de risco de doenças e manter a saúde cardiovascular. Autores de prestígio internacional e autoridades em treinamento de força, Frédéric Delavier e Michael Gundill revelam tudo que é preciso saber para trabalhar, otimizar e aperfeiçoar esses músculos fundamentais para a conquista de um abdome definido: ? Como elaborar seu programa. ? Os segredos para aumentar a definição do abdome: a boa alimentação para reduzir a cintura, o papel dos suplementos alimentares, etc. ? Mais de 100 exercícios essenciais para esculpir o abdome, do nível iniciante ao avançado, com ou sem o uso de aparelhos: abdominal básico, exercícios de sustentação, alongamentos, movimentos para os músculos abdominais profundos e transversos, etc. ? Mais de 60 programas de treinamento elaborados de acordo com cada objetivo: programas que visam o bem-estar e específicos para diferentes modalidades esportivas. ESPECIFICAÇÕES: - Marca: Manole - Formato: 19 x 25 cm - Páginas: 144 - Idioma : Português - Capa mole
Formato: Papel
Acessórios incluídos: Livro físico
Autor: Frédéric Delavier
Quantidade de livros por kit:
Coleção do livro: anatomia
Capa do livro: Mole
Material da capa do livro: Paapel
Edição do livro: 1
Gênero do livro: Esporte
Editora do livro: Manole
Série: Exercícios
Tamanho do livro: Grande
Subgêneros do livro: Abdome,Exercícios
Subtítulo do livro: Mais de 100 exercícios e 60 programas para todos os níveis e esportes
Título do livro: Treinamento do Core Abordagem Anatômica
Versão do livro:
Volume do livro: Acompanha 1 Volume
Marca: Editora Manole
Cor da capa:
Coautores: Michael Gundill
Cor da borda:
ISBN: 9788520435656
Altura: 25.5 cm
IBIC:
Código IBIC:
Ilustradores:
É kit:
Escrito em letra maiúscula: Sim
Condição do item: Novo
Idioma: Português
Tamanho da letra: Padrão
Idade máxima recomendada: 120 anos
Idade mínima recomendada: 16 anos
Modelo: Exercícios Físicos, Acabemia, Musculação, Músculos, Tanquinho, Trincado, Sarado, Exercícios Abdominais
MPN:
Tipo de narração: Manual
Quantidade de páginas: 144
Fonte do produto:
Características do produto: Sem validade
Ano de publicação: 2013
Lugar de publicação :
SKU: LVR1870
Embalagem do envío: Flyer
Tradutores: Fernanda Silva Rando
Peso: 550 g
Largura: 19.5 cm
Com realidade aumentada: Não
Com páginas para colorir: Não
Com concordância:
Com índice: Sim
Com zíper:
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