Livro: Tratado De Musculação

Livro impresso: O conhecimento atual do treinamento muscular reflete historicamente os conceitos baseados no levantar e sustentar sobrecarga, na força física e na estética – aspectos construídos há mais de 500 anos. Entretanto, destaco o avanço científico dos últimos 50 anos, pois a profundidade e o cuidado apresentados pelos autores nesta obra tecem uma redação didática com aplicação imediata, elevando o Tratado de Musculação a uma referência mandatória no âmbito acadêmico. Observando o treinamento de força como uma das atividades mais interessantes e estudadas nos últimos 70 anos, e com número de evidências científicas em crescimento, ainda não se pode afirmar que todas as adaptações do tecido muscular e os efeitos adaptativos nos demais sistemas em condição crônica do treinamento são conhecidos. Diante desses aspectos, não se pode esquecer que a espécie humana se beneficia das evoluções científicas, estando à luz do entendimento racional da ciência, e não o inverso, como alguns pensam. Prof. ph.D. Aylton Figueira Junior Docente do Programa de Mestrado e Doutorado em Educação Física – Universidade São Judas Tadeu Coordenador do Curso de Pós-Graduação em Treinamento Esportivo – Centro Universitário das Faculdades Metropolitanas Unidas Docente do Curso de Educação Física – Universidade Nove de Julho Apresentação Seção 1 - Princípios fisiológicos aplicados ao treinamento de força 1. Bioenergética Aplicada ao Metabolismo Muscular 2. Sistema Neuromuscular 3. Fisiologia Endócrina Associada ao Treinamento de Força 4. Nutrição e Treinamento de Força 5. Mecanismos Associados a Hipertrofia e Treinamento de Força (aspectos fisiológicos da oclusão; vias de síntese e degradação; integração treinamento x hormônios x nutrição) 6. Respostas Imunológicas associadas ao treinamento de força: ação supressão x estimulação Seção 2 - Biomecânica aplicada ao treinamento de força 7. Tecido Ósseo: Cargas Mecânicas 8. Anatomia e Ação muscular de Membros Superiores, Coluna e Inferiores 9. Biomecânica Aplicada aos Equipamentos de Treinamento de Força 10. Torque e Alavanca 11. Eletromiografia: Técnicas e Aplicação ao treinamento de força 12. Biomecânica das Lesões no Treinamento de Força 13. Neuromecânica Aplicada ao Treinamento Sensório-motor Seção 3 - Avaliação física e treinamento de força 14. Princípios e Aplicação de Testes e Medidas 15. Antropometria e Composição Corporal 16. Testes de Força e Flexibilidade Seção 4 - Organização, princípios e prescrição do treinamento de força 17. Objetivos e Aplicação do Treinamento de força: saúde, estética e performance 18. Sistemas e Meios de Treinamento 19. Montagens de Programas - Manipulação das variáveis do treinamento de força 20. Princípios/periodização do Treinamento nos modelos Linear e Não Linear 21. O treinamento de força no esporte: a estratégia de intensificação e tapering baseada na concentração das cargas de força Seção 5 - Estratégias do treinamento de força aplicadas 22. Estratégias de Coaching para Adesão ao Treinamento de Força 23. Treinamento concorrente 24. Treinamento de Força Aplicado a Grupos Especiais 25. Musculação competitiva 26. Biomecânica Aplicada: Explorando o Treinamento de Força e Potência 27. Treinamento de Força e Emagrecimento