Livro: Preparação Física Para Homens (ray Klerck)

Treinando sem conseguir resultados? Se quiser melhorar o preparo físico e desenvolver a musculatura ou conseguir uma aparência seca e rasgada, preparação física para homens é seu bilhete de acesso ao físico ideal. Ray Klerck, escritor e especialista em preparação física, um dos personal trainer mais renomados do mundo, produziu um guia de preparação fácil de entender e feito especialmente para atender às necessidades e aos objetivos específicos do homem. Os métodos e os programas de treinamento estão todos interligados, portanto, em vez de ser obrigado a buscar um único objetivo, você pode melhorar concomitantemente as coisas que deseja. Quaisquer que sejam suas necessidades atuais ou seus objetivos futuros, você encontrará o que procura neste guia 100% efetivo. Sumário: Prefácio 1. Começando 2. Boa alimentação 3. Ganhos musculares específicos 4. Desaquecimento e alongamento 5. Desenvolvimento muscular total para iniciantes 6. Desenvolvimento muscular total para intermediários 7. Desenvolvimento muscular total para levantadores avançados 8. Emagrecimento brando 9. Redução pesada 10. O treino do homem sem tempo 11. Treinos de função dupla 12. Treinamento esportivo Referências Sobre o autor