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Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar "recuperar o sono" no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde. Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina - como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais. Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço. Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.
Acessórios incluídos: Marcador
Autor: SUHAS KSHIRSAGAR
Quantidade de livros por kit: 1
Coleção do livro: Não
Capa do livro: Mole
Material da capa do livro: Papel
Edição do livro: 1
Gênero do livro: Autoajuda
Editora do livro: SEXTANTE
Série: 1
Tamanho do livro: Grande
Subgêneros do livro: Saúde
Subtítulo do livro: Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia
Título do livro: Mude seus horários, mude sua vida
Versão do livro: Atualizada
Volume do livro: 1
Marca: Sextante
Coautores: Não
ISBN: 9788543109206
Altura: 230 mm
Escrito em letra maiúscula: Não
Condição do item: Novo
Idioma: Espanhol
Idade máxima recomendada: 200 anos
Idade mínima recomendada: 0 anos
Tipo de narração: Conto
Altura da embalagem: 1.8 cm
Comprimento da embalagem: 23.8 cm
Peso da embalagem: 350 g
Largura da embalagem: 16.2 cm
Quantidade de páginas: 240
Características do produto: Sem validade
Ano de publicação: 2020
SKU: 19101012
Embalagem do envío: Flyer
Tradutores: Medina Beatriz
Peso: 300 g
Largura: 160 mm
Com realidade aumentada: Não
Com páginas para colorir: Não
Com índice: Sim
Com zíper: Não
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