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Livro Mude Seus Horários Mude Sua Vida

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Descrição

Hábitos como pular refeições, exercitar-se no meio do dia, trabalhar até tarde e tentar "recuperar o sono" no fim de semana atrapalham o ritmo natural do organismo e podem gerar consequências graves para nossa saúde. Nosso relógio biológico determina os horários mais propícios para as principais atividades do dia a dia. Ao fazer pequenas mudanças na rotina - como almoçar ao meio-dia, desligar os aparelhos eletrônicos às 20h e fazer exercícios antes do café da manhã, podemos administrar com mais facilidade o peso, o sono, o estresse, a inflamação e muito mais. Combinando a antiga sabedoria ayurvédica com as mais recentes pesquisas científicas na área da cronobiologia, Dr. Suhas Kshirsagar explica como sincronizar nossa programação diária com o ciclo natural de luz e, assim, fazer com que todo o sistema trabalhe com menos esforço. Com dicas nutricionais, informações sobre a ciência do sono e testes para identificar seu tipo de corpo e seus padrões de comportamento, mude seus horários, mude sua vida apresenta o cronograma ideal para suprir suas necessidades específicas de nutrição, trabalho, repouso e exercício.

Garantia:
Garantia do vendedor: 3 meses

Características

Acessórios incluídos: Marcador

Autor: SUHAS KSHIRSAGAR

Quantidade de livros por kit: 1

Coleção do livro: Não

Capa do livro: Mole

Material da capa do livro: Papel

Edição do livro: 1

Gênero do livro: Autoajuda

Editora do livro: SEXTANTE

Série: 1

Tamanho do livro: Grande

Subgêneros do livro: Saúde

Subtítulo do livro: Como usar o relógio biológico para perder peso, reduzir o estresse, dormir melhor e ter mais saúde e energia

Título do livro: Mude seus horários, mude sua vida

Versão do livro: Atualizada

Volume do livro: 1

Marca: Sextante

Coautores: Não

ISBN: 9788543109206

Altura: 230 mm

Escrito em letra maiúscula: Não

Condição do item: Novo

Idioma: Espanhol

Idade máxima recomendada: 200 anos

Idade mínima recomendada: 0 anos

Tipo de narração: Conto

Altura da embalagem: 1.8 cm

Comprimento da embalagem: 23.8 cm

Peso da embalagem: 350 g

Largura da embalagem: 16.2 cm

Quantidade de páginas: 240

Características do produto: Sem validade

Ano de publicação: 2020

SKU: 19101012

Embalagem do envío: Flyer

Tradutores: Medina Beatriz

Peso: 300 g

Largura: 160 mm

Com realidade aumentada: Não

Com páginas para colorir: Não

Com índice: Sim

Com zíper: Não

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