Livro: Guia Completo De Treinamento Funcional - 2ª Edição (luciano Delia)

Descrição: Fruto do conhecimento e das experiências que Luciano D’Elia acumulou ao longo de 16 anos de trabalho pioneiro com Treinamento Funcional no Brasil, o Guia completo de Treinamento Funcional chega à sua 2a edição, com diversos novos exercícios. A obra fundamenta-se num conceito de treino que se aplica a praticantes de todas as idades e com diferentes níveis de condicionamento físico, e o seu objetivo é atender a essas diferenças para gerar os melhores resultados, criando uma base sólida do entendimento acerca do que é o Treinamento Funcional. Sumário: Afundo Agachamento Agilidade Anatomia funcional Arranque Arranque unilateral Arremessos Avanço Base Burpee Cadeia cinética Casa das máquinas Complexos Coordenação Cordas Core Corrida Cortador De volta ao passado Desafio Desempenho Desenvolvimento dos sistemas energéticos Design Deslocamentos DNA Educação Equilíbrio Empurrar Erro e acerto Especificidade Estabilização Extensão Flashback Flexão Flexibilidade Força Funcional Fundamentos dos movimentos básicos Futebol GPS Gravidade Habilidades biomotoras Homem primitivo Inovação Indicadores de desempenho Instabilidade Jogos mentais Kettlebell Levantamentos Liberação miofascial Linha do tempo do Treinamento Funcional Matriz Medicine ball Menos é mais Metas MMA Moestabilidade Natação Necessidades especiais Otimizar Operações táticas Peso corporal Pesos livres Play Pliometria Postura Potência Prancha Puxar Preparação do movimento Prevenção de lesões Progressão Qualidade de movimento Reação Regras do jogo Resistência variável Rotação Saltos Sistema de treino Sistema locomotor Sistema neuromuscular Stiff Supino Suspensão Tensegridade Terceira idade Termos fundamentais Transferência Trilhos anatômicos Unilateral Universalidade Variação Velocidade Visão sistêmica Você é tão forte quanto seu elo mais fraco X da questão Zague Referências Bibliografia consultada Índice dos exercícios Sobre o autor