Construindo Caminhos Para O Emagrecimento Saudável, De Tutu Galvão Tassiane; Bueno. Editora Dos Editores, Capa Mole Em Português

Emagrecer é um tema recorrente nas mídias sociais, abordado sob diversas perspectivas, algumas até surpreendentes. Este livro, fundamentado em conhecimento científico, incentiva a perda de peso saudável, considerando que a obesidade é um problema comum na população. A abordagem didática, clara e envolvente facilita a compreensão das causas do excesso de peso, que vão além da ideia simplista de "comer mais e gastar menos calorias", expandindo o entendimento sobre fatores como genética, biologia do comportamento alimentar, qualidade do sono e emoções. Ao longo da obra, são compartilhadas técnicas para encontrar a motivação necessária para a mudança de hábitos. O leitor também aprenderá sobre tratamentos médicos para a obesidade, métodos comportamentais para lidar com dificuldades e estratégias para manter o peso a longo prazo. Cada capítulo conclui com um desafio ao leitor, que inclui uma receita saborosa, acompanhada de uma dica culinária e informação nutricional relevante, enriquecendo a experiência de leitura e apoio ao processo de emagrecimento.