Aulas De Step Curso Em 2 Dvds T0e

AULAS DE STEP EM VÍDEO AULAS! COMPLETO! TUDO ISSO EM 2 DVDS! APRENDA AGORA MESMO TUDO SOBRE STEP! SÃO QUASE 2 HORAS E 30 MINUTOS DE VÍDEO AULAS! *STEP BENEFICIOS DO STEP: MELHORA DO CONDICIONAMENTO CARDIORRESPIRATÓRIO; DESENVOLVIMENTO DA COORDENAÇÃO, DO RITMO, DA MEMÓRIA, DA CAPACIDADE DE REAÇÃO E DA VELOCIDADE; AUMENTO DA RESISTÊNCIA MUSCULAR; FORTALECIMENTO DOS OSSOS, TENDÕES E LIGAMENTOS; BEM-ESTAR; GRANDE QUEIMA CALÓRICA (CERCA DE 600 CALORIAS EM 1 HORA DE ATIVIDADE). EFEITOS BIOMECÂNICOS: TODA ATIVIDADE FISICA VIGOROSA PRODUZIRAR FORÇAS QUE IRAM EXERCER DIVERSAS AÇOES SOBRE OS MUSCULOS, OSSOS,ARTICULAÇOES ,TENDOES E LIGAMENTOS, EXPOSIÇÃO CONTROLADA A DERTEMINADOS NIVÉIS DE FORÇA É IMPORTANTE PORQUE O ESTRESSE MECANICO PROPOCIONARA MUNDANÇAS ESTRUTURAIS QUE ENRIQUECE DETERMINADAS ESTRUTURAS ANATOMICAS. EXERCICIOS ESPECIFICOS PODERÃO AUMENTAR AS FORÇAS DOS TENDOES E LIGAMENTO DIMINUINDO A PROBABILIDADE DE RUPTURAS E INFLAMAÇOES, TAMBÉM PODE AUMENTAR A DENSIDADE ÓSSEA, PROPOCIONANDO MAIOR RESISTENCIA A FRATURAS ATRAVES DE EXERCICIOS VIGOROS. NOS 2 DVDS CONTÉM: * INTRODUÇÃO * AQUECIMENTO * BLOCO A * BLOCO B * BLOCO C * ABDOMINAL * ALONGAMENTO EXTRAS: * FREQUÊNCIA CARDÍACA * ALIMENTAÇÃO * EXERCÍCIOS * AERÓBICOS * PESO IDEAL E MAIS!!! VOCÊ PODE FAZER AULAS DE STEP DE DUAS A TRÊS VEZES POR SEMANA, DEVEM-SE REALIZAR ALONGAMENTOS ANTES E DEPOIS DAS ATIVIDADES. LEVANDO EM CONTA A INTENSIDADE E DIFICULDADE DOS PASSOS, ONDE VOCÊ DEVERÁ SE ENCAIXAR DE ACORDO COM O SEU NÍVEL DE CONDICIONAMENTO FÍSICO. *PRODUTO ENVIADO PELO CORREIO: *VALOR DO FRETE NO ANUNCIO. APÓS A CONFIRMAÇÃO DE PAGAMENTO SEU PRODUTO SERÁ ENVIADO DENTRE O PRAZO DE 1 Á 3 DIAS ÚTEIS!